🔻各クラスのご紹介🔻
肩こり解消ヨガ 75分
運動量★★
肩こりがツライなぁと悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
携帯にパソコン。現代社会では肩こりが起こりやすい姿勢になりがち。運動不足により肩周りの血行不良、長時間（デスクワークなど）アンバランスな姿勢で過ごす事も肩こりの原因となります。
こちらのクラスでは”スポーツタオル”を使用して、肩こり解消・予防に効くストレッチを取り入れて、全身をほぐしていきます！
・タオルをご持参ください
ゆったりデトックスヨガ 75分
運動量★★
流れるように行う太陽礼拝を取り入れ、ゆったりと身体を伸ばしたり捻ったりするポーズを行います。自律神経を整える呼吸法にもチャレンジ！運動不足の方、心身共にスッキリしたい方におすすめです。
すっきり朝ヨガ 60分or75分
運動量★★
1日の始まりである大切な朝にヨガを取り入れる事で身体が目覚め、筋肉のこわばりがほぐれることで血流が促され、代謝アップや浮腫解消に繋がります。元気に過ごしたい方におすすめです。
産後ヨガ 60分
運動量★
お子様付き添いOKなクラスです😊(お子様の年齢制限は設けていません)産後２か月以降、体調が良い時にご参加ください！
産後の女性は心身ともにダメージを受けています。育児や家事に追われて気づけば自分のことが後回しに…
最近リフレッシュ出来てないなぁ
運動不足だけど何から始めよう？
子供も一緒に参加できるイベントはないかな？
産後ヨガクラスはお子様と一緒に安心して参加できるクラスです！
授乳や抱っこ紐で前屈み気味の姿勢から胸を開き解放することで、気持ちも前向きに！呼吸に合わせてゆっくりと身体を解していきましょう！
レッスン中はオムツ替え・授乳・休憩などお母さんのペースでご自由に行なってください😊
託児所はご用意しておりませんので、お子様も楽しめるおもちゃやおやつの準備があると良いですね♪
女性のためのやさしい骨盤調整ヨガ 75分
運動量★★
骨盤のバランスが整う事で沢山のメリットがあります。姿勢が良くなるので腰痛が改善されます。
また全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。
・タオルをご持参ください
・女性限定クラスです
疲労回復安眠ヨガ 75分
運動量★★
ゆっくりとした呼吸と共に1日の疲れを手放す✨
深い呼吸は、自律神経を整え血行が良くなります。
心身の疲れを癒しリラックスモードにリセットしてから寝ることで、質の良い睡眠に✨肩こり腰痛予防にも！
【夜ヨガ限定】
最後はホットアイピローを使ってお休みタイム😴目元をほぐす顔ヨガにもチャレンジ！
ご不明な点がございましたら、LINEのトークルームにてお問い合わせください。
