LESSON GUIDE
各クラスのご紹介
全クラス 75分 ／ 2,000円（オンラインのみ60分）
女性限定
リンパヨガ
自律神経を整え、ヨガのポーズ・呼吸法・セルフマッサージで内側と外側からアプローチ。”巡る体”をつくるダブルアプローチで、心身のバランスを整えます。
運動量
タオル持参
肩こり解消ヨガ
スポーツタオルを使いながら、ゆっくりとした呼吸に合わせて肩こり解消・予防ストレッチで全身をほぐします。姿勢の改善にもおすすめ◎
運動量
初心者歓迎
太陽礼拝クラス
呼吸に合わせて流れるようにポーズを繋げる太陽礼拝。代謝アップも期待でき、終わったあとは心身共にスッキリ！ガイド付きなので初めての方も安心◎
運動量
朝活
すっきり朝ヨガ
深い呼吸とやさしい動きで全身を目覚めさせる朝の時間。筋肉や関節の緊張をほどきながらカラダをあたため、元気な1日のスタートを。
運動量
女性限定 ／ タオル持参
骨盤調整ヨガ
骨盤まわりを整えることで姿勢が安定し、猫背・反り腰の改善に◎生理痛・冷え・むくみにお悩みの方にもおすすめのクラスです。
運動量
オンライン（Zoom）
疲労回復＆安眠ヨガ
ゆったりとした呼吸と共に1日の疲れをほぐし、深い休息へ導きます。眠りの質を高めたい方におすすめの、夜のセルフケア習慣。
運動量
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